ヨガを始めてから気付けば1年が経過していました。^^
最初はヨガレッスンがきっかけで、その後は朝の習慣というかんじでしたが、
◆ヨガ効果
https://www.caguya.co.jp/kokoro/46599.html
今では寝る前にも10分程度行っており、すっかり朝晩の日常に。
当初「1年くらい続けたら、ベターッと開脚できるようになるかな？」なんて期待もしてましたが、残念ながら、相変わらず身体はカチコチですし、呼吸法もポーズも全然うまくやれてるかんじはありません…^^;
それでも、朝布団からすぐに出られるようになったり、寝る前にリラックスできたりと、なんだか自分を大切にしてあげられている感覚も含め、心身の心地よさがあるから、自然と続けられた気がします。
そう考えると、結果や効果に過度な期待をしたり、それを焦って求めたりしないことによって、かえって気長に続けられることもあるような気がしています。
かぐやかコーディネーター
宮前 奈々子