毎朝、ランニングをしているのですが、
雨が降っている日は、
代わりに「筋トレ」を軽めにやっています。

先日も出張中に筋トレを行いましたが、

一緒に同室に泊まった仲間のクルーが、
毎日ジムに通っていることもあり、
普段の筋トレをチェックしてもらうと、

「もっと肩甲骨をよせて」とか
「お腹の筋肉を意識して」等、アドバイスをくれ、
それに沿ってやってみました。

すると･･･翌日から筋肉痛になり、
自然とその意識していた筋肉が、
ちゃんと鍛えられていたことが分かります。

「腹筋」や「腕立て伏せ」等、同じ筋トレでも、
どこを鍛えるか意識して取り組むだけで、
全然違うことを実感し、

働く上でも、
どこに意識をおくかを大事にしたいと思いました。

かぐやかコーディネーター
宮前　奈々子