昨夜、出張先で泊まった宿は、
山に位置し、近くに川も流れていて、

食事をする場所や、睡眠をとる部屋でも
川のせせらぎが聞こえてきました。

普段から、食後などお腹がいっぱいになると、
だいたい眠くなることが多いのですが、

昨日は、夕食の最中からすぐに眠くなって･･･

いつも以上に眠くなったのは、
この川のせせらぎや、自然に包まれた環境によって、
気分や体の緊張が和らいだからではないかと感じました。

実際に、夜寝れない人は、川のせせらぎ以外にも、
波の寄せ返す音や虫の音などのＣＤを聞いたり、
自然界のものを利用すると効果があるとも言われているようですが、

やっぱり、大自然はリズムを刻んでいて、
私たちも眠っては起床して･･･というリズムを刻んでいるからこそ、

大自然のリズムを聴いたりしていると、
次第にリズムが同調してきて体内の乱れを修正してくれるというのは
自然なことだと感じました。

そう思うと、反対に人が作ったものだけに囲まれて、
自然に触れる機会が少ないと、
睡眠障害に陥る可能性も高くなるのかもしれません。

生活リズムが与える影響は、
自分が思っている以上かもしれないと感じ、

睡眠に限らずですが、毎日のことなどはリズムを整えることで、
より自然に近づいていけたらと感じます。

かぐやかコーディネーター
宮前　奈々子