来月にはマラソン大会に出ることもあり、週末の朝は連日、久しぶりに近所の公園を走ってみました。

既に筋肉痛がひどく歩くのも階段を降りるのもギクシャクと不自然なかんじに･･･^^;

たいした距離を走っていないことを思うと、よほど日頃筋肉を使っていないことに気付き･･･そう考えると、何もしていなければ気づかぬうちに筋肉も衰えているものですね。

体だけでなく、頭や心など、年を重ねていくごとに固くなったり鈍くなったりと衰えていくのが自然だとしたら、強くなるためというより、少しでも衰えないよう維持していくためにも、運動や内省など、日頃から整えていく実践を大事にしたいものです。

かぐやかコーディネーター
宮前　奈々子