昨日まで夏風邪でしょうか、体調を崩して寝込んでいました。

今日は上向いたものの、なんだか歳と共に身体が弱まっているような、、、
というよりも、弱まる生活をしてしまっている？！

振り返ってみると、
去年8月のぎっくり腰や足の骨折からほとんど運動なし。
規則正しい生活や食事などもかなりあやしく。。。

手洗いうがいはしているものの、
基本的な生活面で明らかに去年、一昨年よりも
悪化している事に気づきます。

規則正しく健康な生活をと考えたとき、
「働き方」だけでなく「暮らし方」も
見直していく必要がありそうです。

足の傷みも回復傾向にあり、運動をすることで
骨が作られていく為、そろそろ痛みを少しずつ我慢しながら
動いていくことも増やしていける段階に入りました。

1年間、運動しないということは人生で初めての体験でしたが、
お陰で運動の大切さや、運動ばかりを週末に使っていた時には
気付けなかった家族との時間の大切さを知りました。

これからは、「誰かだけ」ではなく「皆で」や
「一緒に」家族みんなの健康を考えて過ごすということを
大事にしていけばいいのだと学べたのは大きなことです。

これからの一年は、家族や地域などのことも踏まえて
過ごしていき、自分にも皆にも無理のない暮らしを学んでいきたいと思います。

ミマモリスト
眞田　海